@Tommy4004

Quando ho iniziato, circa 3 mesi fa, pesavo circa 70kg, avevo un fisico che mi faceva cagare e di cui mi vergognavo, quando i miei amici mi chiedevano di andare al mare o in piscina trovavo scuse perché avevo paura mi giudicassero. A inizio maggio ho preso la mia vita in mano ed ho iniziato con duro allenamento e dieta(piu che dieta la chiamerei alimentazione sana, semplicementr evitavo cibi troppo calorici/zuccherati preferendo alternative meno dannose, per esempio patate al forno al posto che fritte ecc) ma comunque il sabato sera uscivo con gli amici e mangiavo normalmente, perché uno sgarro a settimana ci sta sempre. Andavo in palestra 4 volte a settimana non facendo solo cardio(quindi corsa/cyclette) ma preferendo i pesi, in modo da bruciare calorie e allo stesso tempo mettere su massa muscolare. All'inizio è stata dura, vedere la propria famiglia che mangia la pasta col sugo di polpette della nonna mentre te magari devi mangiare qualcos'altro non è bello, ma ero motivato dal fisico che avrei potuto avere in futuro. Oggi sono arrivato a quel livello, ho perso circa 9kg e posso dire di essere soddisfatto, questo non è il fisico che sogno, ma è un fisico con cui posso dire sì ad una giornata in piscina o al mare con gli amici, con cui posso stare tranquillo e non pensare a la gente che mi guarda mentre faccio il bagno. Detto questo, voi che siete nella situazione in cui ero io qualche mese fa, prendete la vostra vita in mano, fate qualche sacrificio e vedrete i risultati, ovviamente non j primi giorni o le prime settimane, ma se sarete costanti i risultati arriveranno. È inutile fare i buonisti, un fisico in sovrappeso non piace a molti, è la dura verità da accettare, quindi datevi una svegliata e svoltate la vostra vita. E se dire questo è fare ciò che ho fatto significa essere "fatphobic" allora si, sono fatphobico