Salve ,sono un ragazzo di 18 anni che si allena ,e vorrei sapere in circa 8 mesi quanti kg di massa muscolare posso aumentare
06/10/2022 alle 20:57
3 commenti
@houseofalessia
2 anni fa
ciao ti rispondo da palestrata, ognuno è diverso però sicuramente attraverso dieta e sport costante metterai su molto. dipende dallo stato di partenza
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@op
2 anni fa
Sono magro con un po' di muscoli,peso 57 e sono alto 1,70cm, riguardo alla dieta assumo circa 2500 calorie al giorno
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