Ho un sogno da molto tempo, ovvero gli addominali, la forza per certificare è strano ma per me è importante. Da più di due settimane mi sto impegnando per questo ma non ho risulti ? c'è per caso qualcuno che mi potrebbe dare una mano? #aiuto
@eliminato
5 anni fa
in due settimane non fai granchè, sicuramente è un inizio, devi farlo per almeno un annetto, cmq se vuoi ti dico qualche posizione per allenarli bene
@Il_cibo_risolve_tutti_i_problemi
5 anni fa
Ciao io sono una ginnasta gli esserci te li fai dare qualche allenatore?
@DonnieBrasco
5 anni fa
Per ottenere gli addominali ci vuole il deficit calorico oltre a esercizi specifici, bada che ci vuole tempo e costanza soprattutto per quelli bassi
