Vorrei imparare a mangiare meglio ma non ho intenzione di andare da un nutrizionista perché non voglio spendere soldi inutilmente. Il problema è che non so come abbinare il cibo in modo da mangiare grassi proteine e carboidrati in ogni pasto, credo che dovrò fare un lungo percorso #alimentazione
@Toukabestwaifu12
4 anni fa
Ti consiglio di incominciare a calcolare i macro nutrienti, che puoi trovare facilmente scritti sulle confezioni dei cibi, io per esempio facendo palestra faccio una dieta al 40% proteine 40% carboidrati e 20% grassi, poi la dieta è una cosa molto personale, poiché ogni fisico ha delle necessità differenti
@Hoyt
4 anni fa
Ti sono vicino, anche io sto provando a perdere peso senza l'aiuto di un dietologo, l'importante è mangiare sano, fare movimento e ci si riesce benissimo anche da soli.
