Sto cercando di far aumentare di massa i miei glutei. Sto eseguendo 2 volte a Settimana esercizi come il ponte e altri, 5 giorni a settimana squat con aumento di 5 squat al giorno e tre serie sempre di squat ma con pesi. Qualcuno che ne capisce può darmi qualche consiglio o se almeno cio che faccio va bene o non serve a niente? #helpme
28/01/2021 alle 19:07
