Ma quanto è difficile fare le flessioni, vorrei fare quelle classici, ma non ci riesco, massimo 4 LOL, per ora riesco a farne 10 con le ginocchia, e i piedi incrociati, e tipo faccio una pausa, facendo gli addominali, e poi ricomincio. Ma tipo se io senti fastidio nei muscoli, devo continuare resistendo, o fare a gradi? #tags
@latipabisessuale
5 anni fa
se sentì dolore vordi che funziona l’allenamento ma per non farti male vai a gradi ;)
@Sono_un_pinguino
5 anni fa
I piegamenti sulle braccia vanno fatti a gradi (E bisogna fare attenzione a non fare errori nella postura, i gomiti devono stare verso il basso) serve forza nelle braccia, nelle spalle, nei pettorali e negli addominali e bisogna riuscire a fare almeno un 30/40 secondi di plank
@Lele4
5 anni fa
Fai sempre quelli che riesci a fare (ovviamente spingiti sempre al limite) , con qualche settimana aumenterai