Raga, voglio dimagrire di 20/25kg ma non ho la più pallida idea di come fare, avete consigli e magari una dieta da consigliarmi? Grazie in anticipo *non mi dite di andare dalla dietista che non me la posso permettere* #helpme
08/09/2020 alle 20:09
30 commenti
@ArmandoDiaz
4 anni fa
Non è che siamo medici su insegreto, dovresti andare da un dietologo. Ma prova, esercizio fisico e mangia di meno
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@JackloSquartatore
4 anni fa
non mangiare troppo i cibi fritti, i dolci, i cibi piccanti, bibite zuccherate e gassate. Cerca di mangiare molte proteine e cibi che contegano ferro.Ah magari al posto della pasta normale potresti usare quella integrale (ti avviso che non è niente di che)
+2 punti
@IamArya
4 anni fa
Diminuisci le quantità di cibo, prediligi frutta e verdura e fa molto esercizio fisico. E non pensare mai di digiunare
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@eliminato
4 anni fa
20 o 25 Kg non sono un giochetto, per calarli in sicurezza ed in modo definitivo serve una sinergia tra dietologo e trainer palestra.è brutto dirlo, ma se non puoi/vuoi spendere dovrai accontentarti di calare meno.Comunque anche solo 10 o 12 Kg in meno,ma con un fisico tonico fanno un bell'effetto, di estetica di salute e di autostima. (segue)
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@eliminato
4 anni fa
Il problema è che se non sei esperta (se lo fosti non chiederesti qui) il "fai da tè" non funziona.Devi per forza di cose investire 30 o 40 E/mese e 4 o 5 ore/settimana in palestra. Attenzione: l'aerobica NON FA DIMAGRIRE!! è troppo lungo star qui a spiegarti: cerca su internet la spiegazione di "Epoc" e ti sarà chiaro il perchè
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@Contiki
4 anni fa
Io ti consiglio di seguire questa ragazza @non_sono_stronza_sono_solo_a_dieta su Instagram. A me ha dato un sacco di motivazione e ho perso più di 12 kg. Ora ha scritto anche un libro
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