sto facendo 10 piegamenti sulle braccia al giorno tutti i giorni secondo voi è inutile o ci sono dei benefici?
13/09/2022 alle 14:07
8 commenti
@sonosamara
2 anni fa
come inizio va bene, ma andando avanti ti conviene aumentare se vuoi dei bei risultati
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@ZXC
2 anni fa
Una volta che ti abitui non serve più a niente. Magari aumenta di uno ogni giorno.
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@Namskot
2 anni fa
Solo 10 sono pochini non servono a nulla... Inizia a fare si 10 ma a serie, tipo 5 serie da 10 piegamenti l'una con una 30 di secondi di riposo tra ogni serie. Poi piano piano incrementi fino ad arrivare a 5 serie da 50 piegamenti ???Poi naturalmente qsto è solo un obiettivo esistono un sacco di varianti per l'esercizio dei piegamenti ?
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