So che non siete dietologi ma siccome devo perdere solo 5 kili e non vorrei andare da una dietologa e pagare, magari se alcuni di voi hanno esperienza ne senso che magari avete perso qualche kilo senza essere andare da un dietologo potreste aiutarmi? #risposte-serie #noninsultate
Contenuto eliminato
Questo commento è stato rimosso.
@Silenceinthedarkness
4 anni fa
Mangia meno pane e carboidrati (pasta solo a pranzo senza pane, solo un po' di pane a cena) e fai esercizi il più possibile
@eliminato
4 anni fa
Semplicemente mangia tutte le robe che il tuo corpo ti chiede cioè tipo vitamine proteine bla bla
@Il_nerd_solitario
4 anni fa
Mia madre sta pian piano dimagrendo ogni mattina prende acqua e limone (lei dice depura il corpo) e ogni giorno si va a fare una passeggiata di 1/2 orette mangia il meno possibile e cerca sempre di mangiare frutta e/o verdura e ogni tanto ma pochissime volte si concede un qualcosa di buono come pasta al sugo o altro
@Il_nerd_solitario
4 anni fa
Attenzione però non dico di saltare i pasti ma ogni pasto inizia poco alla volta ad aggiungere cose salutari come frutta o verdura come contorno o/e dessert
@Madeline
4 anni fa
Bevi molta acqua (io ne bevo 3 litri al giorno) ma la devi spartire bene (tipo due bicchieri la mattina appena sveglia, uno a metà mattinata, uno prima di pranzo , poi il pomeriggio facendo attività cerca di berne almeno 3 e poi la sera prima di cena uno). È importante prima dei pasti perché ti sazi più velocemente e quindi mangi di meno.
@Madeline
4 anni fa
Dopodiché fai colazione salata e non dolce, a pranzo cerca di mangiare sia vegetali, sia proteine e sia carboidrati. Quindi un piatto di zucchine, un uovo sodo e un po’ di riso e la sera il pesce o il pollo con l’insalata (ovviamente puoi usare anche altri alimenti). L’attività che ti conviene è la cardio e quindi una passeggiata veloce o la corda.
@Madeline
4 anni fa
Spero di averti aiutata e ti consiglio la corda perché ti aiuta molto anche con la cellulite