Come faccio a levare dalla mia testa questi pensieri negativi che mi creano ansie e attacchi di panico?? sono arrivato al limite di tutto, ultimamente non ne posso più, forse questa vita non fa per me
24/12/2021 alle 00:14
4 commenti
@StokeAzzo
3 anni fa
Prenditi un diario su cui scrivere tutte le paure, ansie e insicurezze, se non hai nessuno con cui parlarne. Con me ha funzionato benone...
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@uselessMe
3 anni fa
Lo sai che i pensieri negativi sono persistenti proprio perché tu cerche a tutti i costi di respingerli? Quindi praticamente il volerli dimenticare te li fa continuamente ricordare. Dovresti provare a non a rifiutarli ma bensì ad accettarli o anche a rimandarli (del tipo “d’accordo adesso dedico 5minuti a questo pensiero” —-
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@eliminato
3 anni fa
i pensieri sono solo pensieri. ciò che li rende problemi è il modo in cui li viviamo, che importanza gli diamo. lascia che scorrano.
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