Riesco a correre 3km senza fermarmi, qualcuno può darmi qualche consiglio su come aumentare gradualmente per arrivare sui 10km?
06/06/2021 alle 16:35
8 commenti
@PrinceofSaiyans
4 anni fa
Cerca di aumentare gradualmente la distanza ogni volta che vai a correre. Non forzare, aumenta sin quando te la senti, e vedrai che ce la fai con un po' di tempo e pazienza
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@MMMI
4 anni fa
devi ogni volta aumentare gradualmente( es 500 m) , assicurati di avere delle scarpe adatte e mangia molte proteine e vitamine ( senza escludere i carboidrati)
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