Per oggi ho mangiato, una tazza di latte con tre fette integrali, coscettine di pollo con pochissimi funghi, 2 uova con una sottiletta sopra light. Adesso vado ad allenarmi!!! #spero-non-sia-troppo
31/01/2020 alle 15:56
3 commenti
@VampireHunterD
5 anni fa
Si ingrassa solo se si ingeriscono più calorie di quelle necessarie, come ho già detto in un altro post calcola le calorie che assumi e quelle che spendi e saprai se è troppo o troppo poco
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@VampireHunterD
5 anni fa
difficile a dirsi, dovrei saperne il peso, comunque ci sono app che ti aiutano a tenere conto delle calorie ma non dimenticare di calcolare anche il tuo fabbisogno energetico aggiungendo anche l'attività sportiva
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