Voglio dimagrire mi faccio schifo, i miei non voglio mandarmi dal dietologo, qualcuno ha una dieta ben fatta? Aiutatemi anche dei consigli per chi ha già perso peso #helpme
08/08/2020 alle 01:14
9 commenti
@Psycho_paticaaa
4 anni fa
Kg perdere (ricorda sempre che in un mese sarebbe giusto perdere 1 kg quindi non fare diete troppo drastiche rischieresti di danneggiare il tuo organismo e incorrere in altri problemi più seri..Se vuoi ottenere risultati più immediati aggiungi a pari passo con la dieta anche lo sport che oltre a farti dimagrire più in fretta tonifica anche i tuoi..
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@op
4 anni fa
*da chi
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@Ilsuddista3
4 anni fa
Colazione: 3 fette biscottate con marmellata integrali più latte o senza. Pranzo 70g di pasta con verdura. Cena carne o pesce qualsiasi con verdura
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@Gailaa
4 anni fa
dieta viene dal greco e significa stile di vita sana ossia equilibrio tra l attività fisica e una sana alimentazione. il minimo che devi assumere ogni giorno è di circa 2200kcal accompagnato da una sana e non troppo intensa attività fisica
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@Psycho_paticaaa
4 anni fa
Secondo me devi mangiare tutti gli alimenti che mangiavi fino ad ora (nel senso non escludendo qualcosa tu pensi che ti faccia ingrassare in particolare come ad es la carne perché è sbagliatissimo)..(a parte i dolci) quelli di sicuro cerca di mangiarne il meno frequentemente possibili devi stabilirti un tempo in cui dimagrire e quanti (continuo..)
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@Psycho_paticaaa
4 anni fa
Muscoli...So tutte queste cose perché anche mia sorella in passato aveva questo problema e facendo queste cose è riuscita ad ottenere un fisico da Dio..baci?
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@Anonimusgirl
4 anni fa
Limita il più possibile dolci, insaccati e fritture, bevi una quantità d'acqua adeguata al tuo peso, assumi fibre (frutta e verdura) e cerca di mangiare meno carboidrati (Pasta, pane) e più proteine (pollo, pesce,...). Ti consiglio di associare la dieta ad un po' di attività, magari 3 volte alla settimana vai a camminare per poi cercare di correre
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@Anonimusgirl
4 anni fa
Ci saranno momenti in cui sgarrerai o ti vedrai come prima, ma questo non ti deve far sentire in colpa e smettere di seguire la dieta. Gli alti e i bassi sono ovunque non ti scoraggiare. Detto questo ti auguro di riuscire a raggiungere il tuo obiettivo. Un bacione?
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