Domanda per chi ha fatto o fa palestra, un ectomorfo quanto tempo deve spendere in allenamenti per bicipiti, tricipiti e avambracci per poter notare un miglioramento? Tutti i consigli sono ben accetti. #allenamento
25/07/2019 alle 00:45
16 commenti
@eliminato
5 anni fa
Gli allenamenti devono sicuramente essere più duri e intensivi rispetto ad un mesomorfo. 3-4 volte a settimana va più che bene.
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@eliminato
5 anni fa
In ogni caso ti bastano per i suddetti muscoli tre esercizi diversi da tre serie di 12 ciascuno
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