Mi sono abituata ad andare a dormire tardissimo e ora non riesco a prendere sonno.... è da un ora che provo ad addormentarmi... qualcuno ha qualche consiglio? #sonno
06/01/2020 alle 23:58
26 commenti
@eliminato
5 anni fa
Secondo me potresti toccarti. Dopo sei talmente rilassata che ti addormenti ?
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@StukGang
5 anni fa
Rilassa i muscoli partendo da quelli del viso, temperatura fresca sui 18 gradi e non mi ricordo il terzo punto, vidi un video anni fa.......non ha mai funzionato
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@PotatoSoul
5 anni fa
Solitamente mi metto la musica magari tranquilla su Spotify a basso volume è metto il timer di quando si deve spegnere e metto 30 minuti, mi addormento sempre prima quindi funzia, senno qualche volta prendo delle pasticche di melatonina per rilassarmi e aiutare il sonno e crollo in pochissimo
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