35 commenti
@Ragazzopompato
5 anni fa
Non farlo tutti i giorni , allenati bene , fai passare un paio di giorni di riposo , (leggi il mio nome). Aggiungi un pò di sovraccarico non tanto , ogni tanto, quanto ti senti aumenti il sovraccarico , se hai un occhio allenato vedi primi risultati dopo 2 settimane, ma normalmente li vedrai dopo un mesetto,
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@Firebot
5 anni fa
Dipende dal tuo corpo, in genere da quanto ne so in circa 3 mesi dovresti iniziare a notare differenze
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@Cronachedipeppa
5 anni fa
Ti consiglio di andarci piano se non sei allenata. Allenarsi tutti i giorni potrebbe avere effetti totalmente opposti a quelli desiderati...
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@una_persona
5 anni fa
Boh, io sto facendo gli stessi esercizi piú altri da piú di due mesi e sono grassa come prima? comunque ti consiglio di iniziare gradualmente altrimenti potresti anche farti male
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@calledGiorgiovanni
5 anni fa
Sono un botto di esercizi, nel giro di un mese dovrebbero cominciare ad arrivare, ma vacci piano se sei all'inizio, ti distruggi sennò
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@Cazzola13
5 anni fa
Allora incomincio col dirti che non è molto utile allenarti due volte al giorno... Meglio allenarsi una volta al giorno per un'ora e mezza fatta come si deve. Dividi gli esercizi per gruppo muscolare(massimo 2 alla volta),Cosi puoi allenarti ogni giorno. Entro un mese avrai i primi piccoli risultati. Dai tre mesi in poi inizi a notare le differenze
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