Ragazza di 16 anni

@IoPizza

5 anni fa

2 risposte

Devi farlo tutti i giorni se vuoi un bel culo

@Lielt

5 anni fa

Fai un giorno si e uno no

@TheLadyInRed666

5 anni fa

Aspetta che smettano di farti male, altrimenti è peggio

@PortatoreDiSaggezza

5 anni fa

Ci sono i giorni di riposo. Ti sconsiglio di allenare solo i glutei ma di colpire tutte le parti del corpo. Prova con altri esercizi non di gambe

@LateNightDan97

5 anni fa

Non puoi allenare sempre gli stessi muscoli, per questo in palestra fanno schede con giorni stabiliti

@Mordekaiser

5 anni fa

dovresti fare riscaldamento prima di partire a farli così assiduamente, se vuoi continua ma ti ci vorrà un po' per abituarti

@Perdincibacco

5 anni fa

Devi fare sempre un po' di riscaldamento prima di fare attività fisica, specie se non sei abituata a farla.

@N3S5UN0

5 anni fa

tutti i giorni, riscaldamento poi i tuoi esercizi e dopo corsetta lenta, così non dovrebbe farti male o almeno non così tanto

@ffxx

5 anni fa

Assolutamente no, riposati e quando ti passa ricomincia. I doms sono causati da micro lesioni muscolari, quando si rigenerano il muscolo è più forte, se continui ad allenarti ti fai solo male

@N3S5UN0

5 anni fa

fai magari un giorno a settimana di riposo in cui non fai gli esercizi