Vorrei mettere su un pò di muscoli, tuttavia c'è un grande ostacolo davanti a me, l'alimentazione. Il problema è che se anche facessi palestra, tornato a casa non saprei cosa mangiare e in che quantità. Non penso di essere l'unico ad avere questo problema, quindi se qualcuno ha consigli si faccia pure avanti. Grazie in anticipo!
@Toukabestwaifu12
3 anni fa
Allenati e mangia, molto probabilmente non sai che per mettere massa muscolare devi andare in surplus calorico, quindi fatti meno seghe mentali e dacci sotto
@Anonimusssssss78742782826
3 anni fa
Io vado in palestra e per mettere massa muscolare seguo una dieta specifica fatta dal mio personal trainer quindi non saprei come aiutarti chiedi al tuo istruttore oppure contatta un dietologo
