4 commenti
@Anakyn
4 anni fa
In realtà lo sgarro (detto cheat day anche) andrebbe in tutte le diete, tranne quelle per persone eccessivamente obese o per la chetogenica. Va benissimo farlo una volta alla settimana, tieni l'organismo allenato a digerire cibi più calorici e fa bene mentalmente, come un piccolo premio. Non succede niente, se segui la dieta gli altri giorni:)
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@eliminato
4 anni fa
È da giugno che faccio la dieta, se gli altri giorni l'hai seguita allora puoi stare tranquilla... L'importante è che il giorno dopo bevi tanto e vai molte volte in bagno per contrastare la ritenzione idrica
+1 punto
@Lostkids
4 anni fa
Dipende dalla quantità di cibo, calorie e tipo (grassi, proteine, vegetali) ecc che assumi. Cerca di non farla diventare una cosa regolare. Se vuoi sgarrare cerca il meno possibile e cibi che non facciano troppo male (in questo caso pizza e arancino sono meglio di dolci e kebab ad esempio). Basta che non ti rimangi tutte le calorie che hai
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