Sinceramente non so dove potrei migliorare fisicamente, mi servirebbe un aiuto da chi fa palestra #helpme
05/03/2021 alle 11:27
16 commenti
@Abcefook16
3 anni fa
dipendone dal tuo stato fisico attuale e dagli obiettivi che vuoi raggiungere. Ricorda che un muscolo va allenato con diversi esercizi per costruirlo a 360 gradi e vanno fatti bene o puoi farti dei danni. Non allenarti MAI 7 giorni su sette, massimo massimo 5 su 7, il corpo deve fare almeno 48H di recupero, o non vedrai risultati.
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