Vorrei mettere su un po' di addominali... Faccio 3 allenamenti a settimana (martedì e giovedì 1 ora e mezza di atletica e sabato di MTB) e sono abbastanza magro (peso 40-42 kg e sono alto 1.55)...Il venerdì ho un po' di tempo e vorrei fare degli addominali, core stability etc in modo da "rinforzare" pettorali e addominali (ma più addominali)Come potrei fare? (Devo fare tutto senza oggetti,da solo) #ask #addominali #risposte-serie-per-favore
18/01/2019 alle 15:07
