Faccio boxe ma sono magro come cavolo faccio a mettere massa muscolare se faccio uno sport dove sudo come una fontana non c'è la faccio più a essere secco però non voglio abbandonare la mia passione per il bodybuilding qualcuno ha consigli?
@Fennyfenny
2 anni fa
Beh dovresti fare una dieta proteica, basata molto sui grassi... Come olio carne e proteine quelle in polvere
@Anakyn
2 anni fa
Aumentare le calorie, e da lì, con l'aumento di peso, aumenta la massa muscolare, se continui ad allenarti. Assicurati di assumere abbastanza proteine e, per aiutarti, assumi dei mass gainer, che sono fatti apposta per prendere peso facilmente
