Qualcuno mi può consigliare un programma di circa una mese per tonificare glutei e gambe? Penso di farlo in casa, però ho pesi e panca.. Non il solito “basta fare solo squat tutti i giorni” grazie #ask #ragazzi #ragazze #consiglio #helpme
@Mando
4 anni fa
Non so se è opportuno, ma dalla prossima settimana riaprono le piscine e se ti facessi un mese di acquagym : sai che glutei di marmo!
@eliminato
4 anni fa
https://www.chloeting.com/program/ qui ci sono diversi programmi di allenamento prova a vedere se trovi quel che cerchi
