voglio perdere 15kg(da 62 sono passata a 74).mi alleno da circa 3 sett e per ora ho perso solo un kg facendo pure la dieta(sono a 73kg). secondo me prima dovevo fare la dieta senza allenarmi e poi dopo essere dimagrita iniziare…perché boh,non riesco a scendere di peso. ho paura che visto che mi sto allenando sto “rassodando”
@cristalinea
3 anni fa
Ci vuole tempo per dimagrire, e in più facendo allenamento rassodi da principio, quindi metti massa magra, che é quella che ti serve, e allo stesso tempo, assieme anche alla dieta, perdi massa grassa. Se usi solo una dieta, andrai ancora più lentamente a perdere peso
@Freefall3
3 anni fa
Continua così, se non perdi peso non significa che non stia combinando nulla, anzi stai convertendo il grasso in muscolo. Brava così :)
