Raga io faccio boxe e in questi giorni di quarantena vorrei rafforzare tutto il mio fisico (gambe,braccia,spalle,petto ecc...) però non so che esercizi fare dato che non ho ne manubri ne macchine. Se sapete esercizi a corpo libero me li potete consigliare #allenamento
@me_i_myself
5 anni fa
Addominali, piegamenti, corsa, flessioni... non so se hai la possibilità però. Sennò "costruisciti" dei pesi con qualcosa che hai in casa
@Setuttifosserouguali01
5 anni fa
C'è un app che si chiama esercizi a casa a corpo libero che ti fa (in base al livello di allenamento che hai ) un allenamento mensile portato a potenziare il tutto, se hai una conoscenza abbastanza approfondita sul'esercizi a corpo libero e sul modo di allenarsi in maniera adeguata puoi prendere spunto da ciò che ti dice di fare
