avete consigli per dimagrire? magari piccoli trucchetti? ovviamente oltre mangiare sano e allenarsi. sono alta 1.65 cm e peso 64kg. ho molto grasso sulla pancia e sulle braccia. le cosce le ho abbastanza magre ma non sono molto sode. il sedere è praticamente piatto, però in compenso ho una quarta (quasi quinta) di seno. vorrei dimagrire soprattutto su pancia e schiena e rassodare il cul0. #aiuto
22/08/2020 alle 01:24
13 commenti

@Bitchgirl
5 anni fa
Deficit calorico e tanti pesi, cardio per 10 min prima dell'allenamento come riscaldamento e per 15 min dopo. Direi per come hai scritto di iniziare con due sedute a settimana di gambe e una di braccia e circa 100-150 rep di addominali liberi a seduta. Per iniziare dovrebbe andre bene
+1 punto