avete consigli per dimagrire? magari piccoli trucchetti? ovviamente oltre mangiare sano e allenarsi. sono alta 1.65 cm e peso 64kg. ho molto grasso sulla pancia e sulle braccia. le cosce le ho abbastanza magre ma non sono molto sode. il sedere è praticamente piatto, però in compenso ho una quarta (quasi quinta) di seno. vorrei dimagrire soprattutto su pancia e schiena e rassodare il cul0. #aiuto

22/08/2020 alle 01:24
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13 commenti

@Bitchgirl

5 anni fa

Deficit calorico e tanti pesi, cardio per 10 min prima dell'allenamento come riscaldamento e per 15 min dopo. Direi per come hai scritto di iniziare con due sedute a settimana di gambe e una di braccia e circa 100-150 rep di addominali liberi a seduta. Per iniziare dovrebbe andre bene

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@DonnieBrasco

5 anni fa

E c vuliss fa chiù famm capì...

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@nonlosochemettere

5 anni fa

Oddio io la stessa cosa e sono alta uguale e peso uguale

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