Ragazzi, ieri ho avuto il mio primo attacco di panico, qualcuno mi può spegare se potrà accadere di nuovo e in che modo dovrei comportarmi in caso ricapiti? Grazie #attacchi-di-panico
02/02/2021 alle 22:59
8 commenti
@Lostkids
4 anni fa
È troppo soggettiva come cosa, non saprei. Comunque non ti preoccupare. Può capitare a tutti. Se vedi che non si ripete più stai tranquilla
+1 punto
@eliminato
4 anni fa
Come hanno già detto si, potrebbe ricapitare. Io per distogliere l'attenzione in genere penso a tre cose che mi fanno stare bene tra oggetti e persone e immagino di avere una sorta di palloncino in mano che devo far sgonfiare lentamente... spero di essere stata utile :)
+1 punto
@Nam3less
4 anni fa
sì può riaccadere purtroppo. non so quanto possa aiutarti, ma io di solito cammino, o in generale mi muovo, per scaricare l'adrenalina
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@LePetitPrince
4 anni fa
È molto soggettivo, di solito si cerca di andare in un luogo tranquillo e riprendere un ritmo di respiro regolare, dopo bere un po' d'acqua o mangiare qualcosa di zuccherino se ci si sente stanchi. Poi ognuno ha le sue tecniche: con me funziona bagnarmi mani e faccia con acqua gelata, camminare o fare cose semplici e ripetitive per distrarmi
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