10 commenti
@Veritiero_
4 anni fa
Allora, prima di tutto evita di smettere di mangiare. Bensi evita di mangiare tutte quelle cose come dolci, bibite gasate. Inoltre ri comsiglio alcuni esercizi da fare tutti i giorni. Inizia con 10 squat, 5 flessioni, 5 pesi per braccio, e una corsa di almeno mezz'ora tre volte a settimana. Aggiungi 2 ripetizioni a ogni esercizio ogni tot di giorni
0 punti
@Veritiero_
4 anni fa
Esempio ogni 3 giorni aggiungi 2 flessioni etc. Ti dico cosi per esercitarti in casa ma.se hai la possibilità dia ndare in palestra fatti stilare una scheda dal tuo preparatore
0 punti