Per chi fa palestra: quanto prendete con gli squat?
06/05/2022 alle 19:44
Per chi fa palestra: quanto prendete con gli squat?
@op
3 anni fa
Ok mi sono espressa male intendevo quanti kg
@La_Ragazza
3 anni fa
partiamo dal presupposto xhe io vado in palestra per tenermi allenata non per mettere su massa magra comunque sui 20
@Cazzola13
3 anni fa
Purtroppo mi allenavo nella homegym di mio cugino e non aveva il bilanciere quindi avevo tipo un giubbotto con dei pesetti dentro . Facevo 20 rep x 3 serie con 30kg di zavorra