Raga devo iniziare ad andare in palestra, vorrei dimagrire (facendo anche dieta) e vorrei tonificare dato che ho dei budini al posto delle cosce e del booty, si può fare? Vi prego non conosco niente di ste robe
27/03/2022 alle 16:36
6 commenti
@Darkdom
3 anni fa
Certo che sì può fare ma ti consigli di farti seguire da un professionista
+1 punto
@Serpico
3 anni fa
Certo che si può fare.Se non sai niente sull'argomento ti conviene farti seguire da un professionista, soprattutto per la dieta.Facendo le cose da sola rischi di sbagliare più volte prima di metterti sulla giusta strada.
+1 punto
@popopopopopopo
3 anni fa
per dimagrire bisogna mettere su muscoli, perchè sono i mitocondri che bruciano i grassi. La dieta è importante e bisogna stare in deficit calorico di max 200 kcal (di più è pericoloso). Quindi calcola il tuo fabbisogno e togli 100 kcal per iniziare, fai esercizi per fare muscolo tipo multiarticolari come squat, stacco da terra
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