che coglioni non riesco a respirare per l'ansia
07/06/2022 alle 00:24
13 commenti
@HiPhil
3 anni fa
Tecnica di rilassamento: stenditi sul letto e sciogli tutto il tuo corpo, lascia andare i muscoli delle gambe, dell'addome e delle braccia, prendi tempo per scioglierti, adesso chiudi gli occhi e comincia a concentrarti sul respiro. Inizia a inspirare dalla bocca ed espirare dal naso, concentrati e ascolta il tuo diaframma contrarsi e distendersi
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