Vorrei iniziare a fare un po' di attività fisica ma sono completamente ignorante in materia. Come ci si allena? Cosa fa la gente di solito per tenersi in forma? Qual è il programma di allenamento migliore? Non ho idea di cosa fare prima lol #sport
@VioletEvergarden
4 anni fa
Boh puoi fare addominali, squat, piegamenti sulle braccia, plank, flessioni
@KimWexler
4 anni fa
Varia da persona a persona, in generale non c'è un programma che va bene per tutti. In generale puoi per esempio andare a camminare o correre, oer gli esercizi più soecifici magari scarica un app o chiedi a qualcuno di esperto
@Curious_girl
4 anni fa
Se non puoi uscire di casa a fare una corsetta per un 5/10 minuti puoi saltare la corda oppure fare sul posto calciata,skip e jumping jack...poi non so, puoi fare varie cose come strerching dinamico, semplici plank, squat, addominali o piegamenti :D
@GiorgioStramaronii
4 anni fa
Non esiste un programma di allenamento migliore in tutto. Dato che ti definisci "ignorante in materia" ti consiglio di provare un po' di corsa e allenamenti a corpo libero (si trovano delle app di allenamento decenti sul Play store), e poi virare verso ciò che ti piace di più, ad esempio calistenichs o bodybuilding. Infine ti consiglio di...