Secondo voi se faccio 50 squart al giorno e 50 addominali al giorno abbinati a un' alimentazione sana in un mese già riuscireì a vedere dei risultati? (non posso andare in palestra per ragioni economiche e non ho nemmeno dei pesetti o una cyclette) #ask
@ffxx
6 anni fa
Le ripetizioni non devono essere superiori alle 10, bisogna aumentare i carichi. Così vedresti i risultati
@Laila__T
6 anni fa
Spero veramente funzioni perché anche io per le stesse ragioni devo fare sport in casa? Comunque ti suggerisco di fare più ripetizioni da 10 soprattutto se sei all'inizio, magari in momenti diversi della giornata, perché con 50 in una botta sola tieni i muscoli contrari per troppo tempo e rischi di farti male?
@Alessiaxx99
6 anni fa
Sono veramente troppe. Vai a farti una corsa di due orette, a giorni alternati fai 3 serie da 10 di "squart"(come li chiami tu) affondi e addominali, alti e bassi ovviamente. Vedrai che troverai molti risultati
