Datemi qualche consiglio per come calmarmi per favore,ho un attacco di panico perché mi manca il mio raga (abbiamo una relazione a distanza e non ci vediamo da agosto 2018) talmente che sono nel panico ho male al petto (è normale non è la prima volta che capita mentre ho un attacco di panico) #chissenefregadeltag #datemi-un-consiglio
@SenzaNomePlus
6 anni fa
Se avessi un vero attacco di panico non saresti qui a scrivere ora, non riusciresti menchemeno a prendere il telefono. La mia ex aveva gli attacchi di panico, io e lei eravamo a distanza, se stavamo in chiamata lei era come se si bloccasse, non diceva niente per 2 min e poi partiva a piangere, quello è un attacco di panico.
@SenzaNomePlus
6 anni fa
Per calmarti cerca di svuotare la mente, è difficile, ma quando ci riesci lo puoi rifare a tuo piacimento, ogni volta che sarai triste, arrabbiata o altro e non vuoi ti svuoti la mente, senza pensare e hai fatto, in genere la chiamano meditazione ?
@Mifaccioschifodasola
6 anni fa
Stai tranquilla, leggiti due righe di un giornale obdi un libro, cksì ti distrai. Ascokta una canzkne chebsai a memoriae cantatela, oppurenascolta confident di demi lovato, magari ti fa sebtire forte. Buona fortuna
@eliminato
6 anni fa
Ascolta canzoni Che ti rilassano/ti fanno sorridere e sforzati di cantarle
@claracorra
5 anni fa
Anch'io ne soffro e mi calma sempre la tecnica della farfalla emdr, cercala on internet
