Peso 64 kg e sono alto 1.84m vorrei mettere un po di massa ma non so a chi rivolgermi e come fare #aiuto
19/08/2020 alle 13:54
34 commenti
@Poeta
4 anni fa
Dieta e palestra. Quindi nutrizionista e personal trainer. Se vuoi farla rozza, palestra e ti sfondi di cibo (cibo serio, non merdate come patatine e roba così)
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@Kimiko
4 anni fa
Beh, mio padre ha fatto bodybuilding e da giovane aveva parecchia massa, ti posso dare dei consigli che so da lui
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@SayWeCanFly
4 anni fa
Allenati e mangia più che puoi, se sei così magro hai un metabolismo veloce e più che sulla qualità del cibo devi contentrarti sulla quantità, mangia tantissimo e di tutto, tralasciando le porcherie ovvio, e controlla spesso peso e massa grassa
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