Come ci si addormenta?
21/08/2021 alle 01:15
20 commenti
@Mannagggggg
3 anni fa
allora sdraiati in una posizione comoda,chiudi gli occhi e sogni qualcosa che ti fa addormentare
+1 punto
@Soviet_Polaroid
3 anni fa
prendi degli integratori di magnesio e mettiti a letto in una stanza buia (tieni una piccola luce accesa se hai paura del buio) e silenziosa (oppure metti qualche suono rilassante, della musica o qualunque cosa ti aggrada a basso volume) e aspetta
+1 punto
@IgorIlRusso
3 anni fa
Sdraiati in una posizione comoda, rallenta il respiro fino a fare soltanto respiri medio-lunghi e non molto frequenti, rilassa mascella e mandibola (sembra una cosa da poco, ma in realtà è una delle cause più comuni di insonnia), e cerca di restare nella stessa posizione (non completamente immobile però).
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