sono 3 mesi che non fumo e sono ingrassata molto,ho preso 12 kg. voglio iniziare a migliorare la mia alimentazione da domani, ma vorrei cominciare da oggi, da sta sera stessa ad allenarmi. ho mangiato alle 18 la carbonara (purtroppo non riesco a controllarmi quando ho fame ma voglio cambiare questa cosa). ma ho un dubbio: allenarsi x dimagrire anche se si ha mangiato male è utile?
@op
3 anni fa
precisazione: non mi sono mai allenata, quindi per iniziare ad allenarmi intendo 10 minuti (per cominciare appunto)
@timelesssoul
3 anni fa
conta che allenarti SOLAMENTE non ti farà perdere chissà quanto peso (parlo per esperienza personale :')). se vuoi dimagrire ti conviene cercare di metterti a dieta, ma se non puoi/vuoi, allenarsi è comunque un buon inizio e ti aiuterà almeno a non prendere altri chili (spero)
