Ho bisogno di un consiglio e di risposte serie... ho un bel fisico ma mi manca il sedere, ho problemi economici quindi non posso permettermi la palestra ed ho anche un piccolo problema ai polmoni se mi affatica troppo mi sento male... conoscete qualche allenamento che possa fare senza andare in palestra e sforzarmi troppo? #sedere #allenamento #aiuto
@Freddacomeilghiaccio
6 anni fa
Non devi avere un bel culo o delle tette enormi per avere un bel fisico,basta che piaci a te stessa,non importa cosa dicono gli altri, l'importante è sentirsi bene con il proprio corpo e se non è così bhe allora prova a fare un po' di squot(se si scrive così)
@eliminato
6 anni fa
Fai il ponte. Posizione supina, braccia distese lungo i fianchi e alza i glutei (mi sembra si faccia così). Non aumenta il volume delle gambe e forse è meno faticoso dello squat
@Lavandino.che.perde
6 anni fa
Senza fatica non è allenamento, non so manco cosa sia, io lo chiamerei spreco di tempo
