voi come fate ad eliminare i pensieri paranoici? #ask
21/12/2018 alle 19:43
30 commenti
@Throwaway748
6 anni fa
Il mio psicologo mi ha spesso parlato di "defusione". In pratica visualizzi il pensiero su cui stai andando il loop e lo rendi esterno a te. Ovvero lo ripeti talmente tante volte ad alta voce o tra te e te che ad un certo punto riesci a visualizzarlo per quello che è: ovvero un pensiero. Aiuta a vedere le cose dal di fuori e a non farsi sopraffare
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