Ragazza di 17 anni

Come faccio ad essere più spigliata? Ogni tanto quando sono con altre persone che non conosco benissimo, oppure con cui non passo la mia quotidianità, mi sembra che mi si svuoti la mente, non riesco a pensare ed ad esprimere il mio parere. Quando mi interpellano mi sale l'ansia. Davvero non so come fare #ansia