Da qualche mese mi sono resa conto di soffrire di attacchi di panico ... iniziò a sudare freddo e avere molta ansia , ho paura di sentirmi male e svenire . Qualcuno ha avuto in passato o adesso qualcosa del genere ? Consigli? Grazie a chi mi sarà dare indicazioni. #ansia #paura #aiuto
@michael84
6 anni fa
allora… gli attacchi di panico sono i più tremendi.. devi avere qualcuno che ti sappia ascoltare, tanto… e che ti dia un appoggio morale e che ti aiuti a distrarti...
@eliminato
6 anni fa
Io soffro di attacchi di panico da quando avevo 7 anni, quindi ti comprendo! Io per controllarli tento di distrarmi con qualcos’altro e faccio dei respiri lunghi per regolare di nuovo il respiro. Sennò puoi prendere due pastiglie di valeriana! Non serve la prescrizione del medico, sono semplici calmanti molto leggeri ma che riescono a rilassarti
@michael84
6 anni fa
sei andata dal medico? se non lo hai fatto ci devi andare e insieme trovare una soluzione. le medicine non risolvono il caso, mascherano il problema. sta tutto nella tua testa e non sempre si controlla la mente perché le emozioni, gli impulsi che emana il cervello sono forti e la prima cosa che sentiamo sono le fitte allo stomaco e il cuore in gola
@michael84
6 anni fa
sì, è normale. devi avere un buon autocontrollo (che adesso non hai) ma col tempo, se persistono queste emozioni riuscirai a farlo. io per 4/5 anni ho avuto questo e ho lasciato gli psicofarmaci 2 mesi fa o poco più perché mi sono saputo autocontrollare e tutt'ora lo faccio. devi essere non forte ma fortissima e con tanta voglia di farcela…!!!
@michael84
6 anni fa
acquista delle tisane rilassanti che abbiano melissa, passiflora e biancospino da assumere nel momento del bisogno, ti sentirai più rilassata dopo assunta. mangia frutta e verdura e che il tuo corpo abbia buone riserve di potassio e magnesio e se puoi fatti delle lunghe passeggiate con qualcuno con cui parlare! ce la farai. tanti auguri!!!!