Sto per avere un attacco di panico ma non posso parlare con nessuno perché stanno tutti dormendo. Qualcuno sa come faccio a calmarmi da sola? Non ditemi i training autogeno perché mi mettono ancora più ansia lolol #attacchi-di-panico #ansia #aiuto #paura #ask

22/07/2020 alle 02:46
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42 commenti

@GrassoRedelleRanetoro

4 anni fa

[commento eliminato]

+5 punti

@eliminato

4 anni fa

Aria fresca davanti alla finestra, conta lentamente fino a 10, ascolta i rumori della notte

+2 punti

@utenteee_____

4 anni fa

Come va?

+2 punti

@eliminato

4 anni fa

Masturbati

+1 punto

@tomareluiaa

4 anni fa

Dai dei pugni al muro

+1 punto

@laragazzadiversa

4 anni fa

Ho letto da una parte che se descrivi ad alta voce tutto ciò che ti circonda (oggetti, mobili ecc) dovrebbe calmarsi perché ti distrai

+1 punto

@utenteee_____

4 anni fa

Anch’io li ho (anche molto forti) pensa a 5 cose che puoi vedere, 5 che puoi sentire e 5 che puoi toccare. Se riesci inspira 3 secondi ed espira 3 secondi

+1 punto

@InnamoratoPerso

4 anni fa

Prova a bere un bicchiere di una qualsiasi bevanda che hai a casa con tanto ghiaccio mentre guardi un video su YouTube di qualcuno che ti fa ridere o comunque che ti piace vedere, con me funziona

+1 punto