Ma che esercizi si possono fare per riuscire ad avere veri addominali definiti? O anche in generale un bel corpo definito? #ask
16/09/2020 alle 16:00
15 commenti
@eliminato
4 anni fa
Prima di tutto ti serve una dieta corretta. Poi devi lavorare con i pesi. Con tanti pesi. Nessun corso collettivo come pump, zumba e cagatelle del genere.
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@Gurghi
4 anni fa
Dieta varia ed equilibrata se necessario leggermente ipocalorica con tutti (sottolineo tutti) i nutrienti.Esercizi che coinvolgano tutto il corpo sia a corpo libero che con i pesi e un paio di volte alla settimana concludere l allenamento con un set completo di addominali.
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@op
4 anni fa
A
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