Ragazza di 14 anni

è da sabato sera che ho un senso di ansia addosso perché è successa una cosa (nemmeno tanto grave). Non mi riesco a togliere dalla testa sto avvenimento e la sera dato che non riesco a dormire cerco di distrarmi e quindi finisco con il leggere (circa più di 50 pagine a sera) finché non mi calmo. Qualcuno che sa come migliorare la situazione? #aiuto