Ho una crisi d'ansia. Ne ho già avute in passato ma non così. Mi gira la testa,ho le punte delle mani fredde,non riesco quasi a respirare, è già successo a qualcuno? Se si come ha affrontato questo problema? (Urgente)
31/01/2018 alle 07:05
5 commenti
@eliminato
7 anni fa
Hai un attacco di panico , respira profondamere ed ispira , prova a vomitare , e distraiti con qualsiasi cosa
+1 punto
@Angelbrahma56
7 anni fa
A me succede ogni giorno.Ho molti più sintomi di te. Non ti preoccupare, stenditi a letto, chiudi gli occhi e concentrati sul tuo battito cardiaco immaginando con la mente di rallentarlo, così si rilassano i muscoli del torace e il battito torna regolare. Oppure ascolta una musica con 432 hz che aiuta molto. P.s sono un medico
+1 punto
@Nothingtodowithme
7 anni fa
Ascolta un po' di musica rilassante, se ne hai. Sdraiati, preferibilmente sul letto, e stendi braccia e gambe all'infuori, poi respira ed inspira profondamente.
0 punti
@Testasullaluna
7 anni fa
Sdraiati , rilassati e cerca di riequilibrare i tuoi pensieri in pensieri positivi... Se il problema persiste , parlane con una psicologa.... Andrà tutto bene ??
0 punti