mi consigliate degli esercizi da fare a casa per il sedere? se potete specificate anche quanti e quante volte a settimana, grazie in anticipo #ask
25/01/2020 alle 22:42
9 commenti
@eliminato
5 anni fa
Squat, affondi pure quelli laterali, Squat jump. Tre volte a settimana. Altro es. coricati tira su la gamba, leggermente piegata, anzi a 90 gradi, l’altra stesa. Vieni su col bacino/ culo, 10/15 volte
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@Gloss
5 anni fa
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