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@eliminato
5 anni fa
Leva bibite gassate e merendine confezionate. Pasta 1 volta al giorno e un piatto normale. Se mangi pasta non mangiare il pane. Merenda mattutina con frutto o yogurt o frutta secca in piccole quantità. Nevi tanta acqua e abbiana un pó di attività fisica. Tutto qui
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@eliminato
5 anni fa
Togli pane, pasta, cibi precotti e confezionati. Fatti un bel salutare piatto di verdure, uno yogurt o un frutto a colazione e merenda e una bella cosetta di un kilomentro al giorno e li perdi in meno di 5 mesi
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