Raga ho al momento ho una specie di attacco di panico. avete consigli per affrontarlo o metodi di rilassamento ??
18/04/2021 alle 18:58
5 commenti
@angeldustt
4 anni fa
a me aiutano le tecniche di rilassamento tramite il controllo della respirazione, uso un'app suo cellulare e non è male
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@Xamyn
4 anni fa
Non sono molto esperta in questa cosa, ma per rilassarti potresti parlare con qualche tuo amico o ascoltare la musica
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@BluGatto
4 anni fa
Prendi un gran respiro, ascolta musica tranquilla o che ti faccia stare bene, guarda dell immagini che ti piacciono (es gatti x me)
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@kibou
4 anni fa
prendi dei respiri profondi e guarda un punto fisso, quando sei un po’ più calmo prova a sfogarti con qualcuno di cui ti fidi, se hai bisogno di parlare sono qui
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