Vorrei capire se questi esercizi Cardio mi aiuteranno a dimagrire. 20 jumping jacks, 20 knee to elbow, 20 butt kicks, 20 mountain climbers, 30 sec. Plank e 20 jumping squats. 5 serie di questi esercizi e 2 minuti di pausa tra l’uno e l’altro #miauteranno
@iosonouno
5 anni fa
Pochi esercizi e recupero troppo lungo. Considerando il tipo di allenamento puoi fare un giro completo del circuito senza riposo tra gli esercizi e poi massimo 45 secondi tra un circuito e l'altro. Così puoi cominciare, ma per avere qualche effetto tangibile, comunque non in breve tempo, devi aumentare la durata e le ripetizioni degli esercizi
@iosonouno
5 anni fa
@op oltre al fatto che dovresti integrare con esercizi per la parte superiore del corpo. Se ne hai la possibilità, potresti aggiungere la corda, che come allenamento cardio è tra i migliori
