Donna di 18 anni

Mi serve aiuto. La mia migliore amica mi ha chiesto di andare in piscina (Piscina pubblica) con lei, sono già stata sia l'anno scorso in costume con lei e anche in piscina pubblica ma quest'anno ho perso un botto di autostima per il mio fisico, quindi come posso dimagrire in una settimana? Almeno di un po' #dimagrire